La sophrologie est inspirée à la fois de la méthode Schultz et de pratiques orientales.
Son concept est simple et son pouvoir réside dans sa pratique et ses applications.

Par la maîtrise cérébrale et le recours à la sensation consciente, la sophrologie permet d’arrêter la rumination mentale ou la dispersion et de vivre simplement le présent.
À moyen terme, elle permet de cultiver la sensation de soi, le plaisir de se sentir un être vivant, d’avoir une sensation plus intense de son identité et d’accueillir plus tranquillement ses émotions.

Le yoga, qui signifie « union », est une discipline ancestrale qui permet d’unir le corps, la tête et l’esprit.

Les postures de yoga permettent bien évidemment de délier et de renforcer le corps. Mais plus qu’une simple discipline physique, le yoga permet d’aligner le mouvement du corps et les fluctuations de l’esprit avec le rythme de la respiration.

Il aide ainsi ceux qui le pratiquent à diriger leur attention vers l'intérieur pour être présents dans l’instant, devenir plus conscients de leurs expériences et aborder la vie plus sereinement.